Sağlıklı dişler sağlıklı bir kişiliği de temsil eder. Kötü görünümlü sağlıksız dişler kişinin kendine güvenini de ciddi oranda sarsar.

Dişler yüzümüzdeki gülümsemenin güzel gözükmesinin en büyük unsurları arasında yer alırlar. Güzel gülümsemesi olan bir insane çekicidir ve sempatiktir. Elbette sadece görünüm değil sağlık açısından da dişlerimiz beslenmemizin önemli bir ayağını kapsar.

Aşağıda 10 adımda sağlıklı dişlerinizi nasıl uzun süreler boyunca koruyabileceğinizi açıkladık:

• Günde en az 2 kere dişlerinizi fırçalayın: Hergün düzenli olarak dişlerinizi fırçalamak, dişlerinizde ve dişetlerinizde oluşacak bakterilerden sizi koruyarak uzun süre dişlerinizin temiz ve sağlıklı kalmasını sağlar.
• Diş ipi kullanın: Diş fırçası dişlerinin arasında kalan yemek artıklarını temizlemek için yeterli olmayabilir. Günde iki kere diş ipiyle dişlerinizi temizlemek sizi diş plaklarından ve olası diş çürüklerinden koruyacaktır.
• Ağız gargarası kullanın: Özel ağız gargaraları ağzınızda antiseptik görevi görerek bakteri oluşumunu önler. Ağzınız ne kadar temiz kalırsa dişleriniz de bir o kadar sağlıklı kalacaktır.
• Doğru beslenmeye özen gösterin: Nişastalı ve şekerli yiyeceklerden olabildiğince uzak kalmak dişlerinizin korunmasında büyük rol oynar. Şeker, şekerli sakızlar, tatlılar gibi şekerli yiyecekler ve patates cipsi gibi nişastalı yiyecekler, dişlerinizin çürümesine sebep olurlar.
• İki öğün arası yeme alışkanlığından vazgeçin: yemek aralarında atıştırma alışkanlığı dişlerinizin daha hızla aşınmasına ve çürümesine sebep olur. Asidik Ph anlarında bakteriyel oluşum en üst safhasındadır. Ağzınızdaki Ph’ın en asidik dönemi ise yemeklerden sonra olur. Zamanla azalır ve normal seviyelere düşer. Yemek aralarında atıştırmak, asit dengesinin düşmesini engeller ve bakteriyel oluşumun yüksek seviyelerde kalmasına sebep olur.
• Kola ve enerji içeceklerinden uzak durun: Kola, fosforik asit ve sitrik asit gibi asitler içerir. Bu asitlerin diş üzerinde zararlı etkileri vardır. Enerji içeceklerimde ise direkt diş diş kalsiyumuna zararlı olan organik asitler bulunmaktadır. Hatta enerji içecekleri dişe koladan 10 kat daha zararlıdır. Eğer mutlaka içmeniz gerekiyorsa kısa sürede için ve ağzınızı içtikten sonra çalkalayın.
• Sigarayı bırakın: Sigara içmek sadece dişlerinizin sararması veya lekelenmesine sebep olmaz aynı zamanda kan akışını düşürerek diş etlerinin de zarar görmesine sebep olur. Ayrıca ağız kokusuna da sebep olur.
• Şekersiz sakız çiğneyin: Şekersiz sakızlar, nefesinizin kötü kokmasını engellediği gibi, plak asitlerini yok ederek diş çürükleriyle savaşmada da yardımcı olur.
• Dişçinize görünmeyi ihmal etmeyin: Dişçinize sadece ağrıdan kıvrandığınız noktada gitmemelisiniz. Dişlerinizin sağlığı için 3-6 ay arasında bir kere dişçiye uğramanız olası diş rahatsızlıklarına önceden müdahale etme şansınızı arttırır.
• Ağzınızda piercing yaptırmayın: Dile veya dudağa yapılan piercingler, alerjik reaksiyonlara, enfeksiyonlara, dil sinirlerine zarara ve diş eti hastalıklarına sebep olur.